Übung

Armschieber D3

Position 1:

  • Hände ineinander falten
  • Arme nach vorne wegschieben
  • Schulterblätter von der Wirbelsäule wegziehen
  • Oberen Rücken rund machen
  • Langer Nacken
  • Zwischen die Arme schauen

Position 2:


Man beachte:


Übung und Variationen:




Muskelgruppen: Nacken, oberer Rücken