Übung

Lateral abdominals with upward stretched arms K106

Position 1:

  • Im Stand die Arme zusammen mit dem Königstab nach oben strecken,

Position 2:

  • jetzt den Oberkörper kontrolliert nach links und rechts seitneigen.

Man beachte:


  • Handgelenke und Kopf, sowie die Hüften bleiben in neutraler Position Bauch und Gesäß fest machen,regelmäßig weiter atmen.

Übung und Variationen:




Muskelgruppen: Schulter, Rumpfmuskulatur,
Gerät: Königstab