Übung

Deadlift K108

Position 1:

  • Im Stand mit hängenden Armen den Königstab greifen,

Position 2:

  • jetzt eine Kniebeuge durchführen.

Man beachte:


  • Bei der Kniebeuge bleiben die Knie hinter den Zehen, den Oberkörper bei der Kniebeuge leicht vorbeugen, der Rücken bleibt dabei durchgedrückt, regelmäßig weiter atmen.

Übung und Variationen:




Muskelgruppen: Schulter, Rücken, Beine,
Gerät: Königstab