Übung
Becken heben/senken K13 V2
Position 1:
- Rückenlage
- Füße hüftbreit mit gebeugtem Kniegelenk aufstellen
- Arme seitlich ablegen
Position 2:
- Becken in 3 kleinen Einzelbewegungen nach oben heben (Pos. 2, 2.1, 2.2)
- mit 1 einzigen Bewegung zurück zu Pos. 1
