Übung
Kleine Kreise K14 V2
Position 1:
- Bauchlage, langer Nacken (Kinn zur Brust ziehen)
- Stirn ablegen oder Kopf leicht anheben
- Arme nach vorne strecken und leicht anheben
- Handflachen parallel zueinander (Abstand ca. 30 cm)
- Aktion: Arme von den Schultern ausgehend langsam in die gleiche Richtung kreisen, die Kreise können dabei in ihrer Größe variieren
- Richtungswechsel
Position 2:
