Übung

Diagonaler Arm- und Beinheber K19 V1

Nur einen Arm anheben und halten
Nur ein Bein anheben und halten
Beides anheben und halten
Beides anheben und kleine federnde Bewegungen machen

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Man beachte:

Übung und Variationen:

Muskelgruppen: Schulter, oberer Rücken, unterer Rücken, Beine, Gesäß
Grad: leicht