Übung
Kniebeuge K20 V1
Position 1:
- gerade sitzen
- Hände auf den unteren Rücken legen
- Füße ca. hüft- bis schulterbreit aufstellen
- Kniegelenke über den Fußgelenken
Position 2:
- Beidbeinig aufstehen (Pos. 2)
- beidbeinig setzen (Pos. 1)
- mehrmals wiederholen
