Übung

Stabdrücker/-zieher K23 V8

hüft- bis schulterbreiter Stand
Stab von oben hüft- bis schulterbreit greifen
Arme leicht angewinkelt über Kopf strecken
Knie leicht beugen
Bauchmuskulatur leicht anspannen

Link zum VideoClip auf YouTube

Man beachte:

Übung und Variationen:

Muskelgruppen: Schulter, Arme
Grad: leicht
Gerät: Stab