Übung
Rückheben K32 V2
Position 1:
- hüft- bis schulterbreiter Stand mit leicht gebeugten Knien
- Oberkörper schräg nach vorne neigen
- Blick nach unten auf den Boden richten
- Bauch leicht einziehen (Hohlkreuz vermeiden)
- Arme stark angewinkelt eng seitlich am Körper halten
Position 2:
- Aktion:
- Arme aus dem Ellenbogengelenk abwechselnd strecken und wieder beugen
