Übung

Flexibar K38

Position 1:

  • Rückenlage
  • Becken und unteren Rücken anheben
  • Arme seitlich ablegen
  • ein Bein angewinkelt nach oben (Pos. 1) oder
  • ausgestreckt schräg nach vorne strecken (Pos.1.1)
  • Position einige Sekunden (ca. 30 - 60 Sek.) halten

Position 2:


Man beachte:


  • gleichmäßig atmen

Übung und Variationen:




Muskelgruppen: Schulter, Arme
Grad: mittel
Gerät: Flexibar