Übung
Flexibar K50
Position 1:
Einbeinstand mit leicht gebeugtem Standbein freies Bein nach hinten abspreizen Oberkörper nach vorne neigen Bauchmuskulatur leicht anspannen mit einer Hand den FLEXI-BAR über den Kopf halten Bewegungsausführung: vor - zurück
Einbeinstand mit leicht gebeugtem Standbein freies Bein nach hinten abspreizen Oberkörper nach vorne neigen Bauchmuskulatur leicht anspannen mit einer Hand den FLEXI-BAR über den Kopf halten Bewegungsausführung: vor - zurück
Position 2:
Man beachte:
den FLEXI-BAR nicht umklammern
Übung und Variationen:
Muskelgruppen: Schulter, oberer Rücken, unterer Rücken, Beine
Grad: mittel
Gerät: Flexibar
