Übung

Flexibar K61

Position 1:

  • breiter Stand mit stark gebeugten Knien
  • FLEXI-BAR mit verschränkten Fingern greifen und lang gestreckten Armen über den Kopf bringen
  • Achtung: Schultern nach unten drücken und Kinn in Richtung Hals ziehen (langer Nacken)

Position 2:

  • Bewegungsausführung: hoch - ab

Man beachte:


  • den FLEXI-BAR nicht umklammern

Übung und Variationen:




Muskelgruppen: Nacken, Schulter, Arme
Grad: mittel
Gerät: Flexibar