Übung

Flexibar K66

Position 1:

  • breiter Stand mit stark gebeugten Knien
  • Fersen vom Boden abheben, Rücken gerade lassen
  • den FLEXI-BAR von unten locker mit leicht gebeugte Ellenbogen auf Bauchnabelhöhe halten

Position 2:

  • Bewegungsausführung: vor - rück

Man beachte:


  • den FLEXI-BAR nicht umklammern

Übung und Variationen:




Muskelgruppen: Schulter, Beine
Grad: mittel
Gerät: Flexibar