Übung

Flexibar K67

Position 1:

  • breiter Stand mit stark gebeugten Knien
  • den FLEXI-BAR mit beiden Händen locker greifen und Arme mit leicht gebeugten Ellenbogen nach oben strecken
  • den Oberkörper zur Seite neigen

Position 2:

  • Bewegungsausführung: in Verlängerung des Körpers auf - ab

Man beachte:


  • den FLEXI-BAR nicht umklammern

Übung und Variationen:




Muskelgruppen: Nacken, Schulter
Grad: mittel
Gerät: Flexibar