Übung

Verdreher M7

Position 1:

  • Aufrechter Sitz
  • Hände locker auf die Schultern legen
  • Oberkörper dreht langsam zu Position 2

Position 2:

  • Kopf dreht in die andere Richtung
  • Ein paar Sekunden halten, dann Wechsel

Man beachte:


  • Den Oberkörper nur drehen - nicht neigen

Übung und Variationen:




Muskelgruppen: oberer Rücken