Übung

Arm-Bein-Koordination V46

(V46) Step-touch am Platz, dabei die Arme in folgender Reihenfolge bewegen: pro Step-touch eine Bewegung!
Vorne Anheben (Schulterhöhe) (1) , dann zur Seite (2), dann „U-Position“(3), dann vorne Ellenbogen zusammenführen (4), dann wieder „U-Position“(5), dann nach oben strecken (6), dann wieder „U-Position“ (7), dann wieder ab (8), mehrmals 1-8 wiederholen, auch ohne Trainerhilfe! (V46)

Man beachte:


Übung und Variationen:




Muskelgruppen: Motorik
Grad: mittel