Übung
Dreh-Dehn-Lagerung im Sitzen D4
Position 1:
- Rechtes Knie über linkes Bein schlagen
- Rechten Arm über Rückenlehne legen
- Linke Hand greift rechtes Knie und zieht es etwas nach rechts
- Oberkörper dreht nach rechts
- Blick über die rechte Schulter nach hinten
- Zur anderen Seite wechseln
Position 2:
Man beachte:
- Oberkörper aufgerichtet lassen
- Langer Nacken
- gleichmäßig atmen
