Übung

Arm zur Brust D6

Position 1:

  • Gestreckten Arm von unten am Oberarm greifen und zur Brust ziehen

Position 2:

  • Position ca.30 Sekunden halten
  • Seitenwechsel

Man beachte:


  • Schultern unten lassen
  • Langer Nacken

Übung und Variationen:




Muskelgruppen: Schulter