Übung
Upright rowing in standing position K101
Position 1:
- Stehend mit hängenden Armen den waagrechten Königstab eng (links und rechts der Skalierung) greifen ( Handflächen zeigen zum Körper)
Position 2:
- dann nah am Körper nach oben unter das Kinn ziehen. Die Ellenbogen klappen während der Übung nach oben.
Man beachte:
- Handgelenke und Halswirbelsäule in neutraler Position, Bauchdecke fest machen, regelmäßig weiter atmen,
