Übung
Becken heben/senken K13
Position 1:
- Rückenlage
- Füße hüftbreit mit gebeugtem Kniegelenk aufstellen
- Arme seitlich ablegen
Position 2:
- Aktion:
- Becken anheben
- Becken knapp über den Boden senken
- mehrmals wiederholen
