Übung

Flexibar K39

Position 1:

  • schulterbreiter Stand
  • Kniegelenke leicht beugen
  • den FLEXI-BAR locker mit einer Hand greifen
  • Arm seitlich nach außen abspreizen
  • Bewegungsausführung: nach außen - innen

Position 2:


Man beachte:


den FLEXI-BAR nicht umklammern

Übung und Variationen:




Muskelgruppen: Schulter, Arme
Grad: mittel
Gerät: Flexibar