Übung

Flexibar K44

Position 1:

breiter aufrechter Stand
Knie und Zehenspitzen zeigen leicht nach außen
Den FLEXI-BAR locker beidhändig greifen und nach oben halten
Schultern unbedingt tief stellen

Position 2:

Bewegungsrichtung: hoch - tief

Man beachte:


Den FLEXI-BAR nicht umklammern

Übung und Variationen:




Muskelgruppen: Nacken, Schulter, Arme
Grad: schwer
Gerät: Flexibar