Übung

Flexibar K60

Position 1:

  • breiter Stand mit stark gebeugten Knien
  • rechte Hand auf dem rechten Oberschenkel abstützen
  • FLEXI-BAR mit der linken Hand locker greifen und Oberkörper zur rechten Seite neigen
  • FLEXI-BAR zeigt in Richtung Decke

Position 2:

  • Bewegungsrichtung: hoch - ab

Man beachte:


  • den FLEXI-BAR nicht umklammern

Übung und Variationen:




Muskelgruppen: Schulter, Bauch
Grad: mittel
Gerät: Flexibar