Übung

Flexibar K63

Position 1:

  • großer Ausfallschritt
  • linkes Bein ist hinten mit angehobener Ferse
  • den FLEXI-BAR mit der linken Hand von unten locker greifen
  • linken Arm in Schulterhöhe lang ausstrecken

Position 2:

  • Bewegungsausführung: außen - innen (zum Körper - weg vom Körper)

Man beachte:


  • den FLEXI-BAR nicht umklammern

Übung und Variationen:




Muskelgruppen: Nacken, Schulter
Grad: mittel
Gerät: Flexibar