Übung

Kopfdrücker K8

Position 1:

  • Druck mit einer Hand von vorne gegen die Stirn, Kopf hält dagegen

Position 2:


Man beachte:


  • Nacken bleibt gestreckt und lang (Kinn leicht einziehen "Doppelkinn")
  • Dosiert drücken
  • Schultern unten lassen

Übung und Variationen:




Muskelgruppen: Hals, Nacken
Grad: leicht