Übung
Lateral abdominals with upward stretched arms K106
Position 1:
- Im Stand die Arme zusammen mit dem Königstab nach oben strecken
Position 2:
- jetzt den Oberkörper kontrolliert nach links und rechts seitneigen.
Man beachte:
- Handgelenke und Kopf, sowie die Hüften bleiben in neutraler Position Bauch und Gesäß fest machen,regelmäßig weiter atmen.
