Übung
Arm raise and lowering with supinated palm behind back K118
Position 1:
- Im hüftbreiten Stand den Königstab schulterbreit hinter dem Rücken fassen und die Arme hängen lassen (die Handrücken zeigen zum Körper).
Position 2:
- Jetzt die Arme mit dem Stab anheben und wieder absenken in die Anfangsposition
- Mehrmals wiederholen
Man beachte:
- Handgelenke und Kopf in neutraler Position, den Oberkörper aufrecht halten, regelmäßig weiter atmen.
