Übung
Triceps Drücken K34
Position 1:
- hüft- bis schulterbreiter Stand mit leicht gebeugten Knien
- rechten Arm nach unten halten
- linken Arm mit Hantel angewinkelt neben den Kopf halten (Hantel befindet sich hinter dem Kopf)
- Hohlkreuz vermeiden (Bauch leicht anspannen)
Position 2:
- Aktion:
- linken Arm abwechselnd strecken und beugen
- mehrmals wiederholen, dann Seitenwechsel
Man beachte:
- Oberkörper ruhig und aufrecht halten
- gleichmäßig atmen
