Übung
Flexibar K42
Position 1:
leichte hüftbreite Kniebeuge: Knie und Hüfte leicht gebeugt (Knie befinden sich hinter den Zehen)
Den FLEXI-BAR beidhändig locker von oben umfassen
Schultern tief halten
leichte hüftbreite Kniebeuge: Knie und Hüfte leicht gebeugt (Knie befinden sich hinter den Zehen)
Den FLEXI-BAR beidhändig locker von oben umfassen
Schultern tief halten
Position 2:
Bewegungsaufsührung: vor und zurück
Bewegungsaufsührung: vor und zurück
Man beachte:
den FLEXI-BAR nicht umklammern
Übung und Variationen:
Muskelgruppen: Schulter, Arme, unterer Rücken
Grad: schwer
Gerät: Flexibar
