Übung

Position 1:

Rückenlage
Kopf und Schultern leicht anheben
Füße hüft- bis schulterbreit auf den Boden stellen
Den FLEXI-BAR beidhändig locker greifen und schräg nach vorne halten

Position 2:

Bewegungsrichtung: parallel zu den Oberschenkeln schwingen
Oberkörper im Wechsel nach oben bewegen und wieder senken. Dabei den FLEXI-BAR in Schwingung halten