Übung
Neck press behind head- with pronated palm K98
Position 1:
- Stehend den Königstab schulterbreit greifen und ihn dann hinter dem Kopf waagrecht auf 'Ohrenhöhe' positionieren (Handflächen zeigen nach vorne).
Position 2:
- Jetzt die Arme nach oben drücken und wieder senken. Alternativ die Übung vor dem Kopf durchführen.
Man beachte:
- Handgelenke und Halswirbelsäule in neutraler Position, Bauchdecke fest machen, regelmäßig weiter atmen,
