Übung
Diener D1
Position 1:
- Aufrechte Körperhaltung
- Schultern nach hinten ziehen
Position 2:
- Oberen Rücken rund machen
- Lendenwirbelsäule bleibt gerade
- Kopf vornüber hängen lassen
Man beachte:
- In Position 2 mehrmals tief ein- und ausatmen
- übung 3-5 mal wiederholen
