Übung
Dreh-Dehn-Lagerung D5 V1
Position 1:
- Rückenlage
- Aus der Hüfte die Beine abwechselnd "länger" machen, (Fersen abwechselnd "vorschieben")
Position 2:
- Beine übereinandergelegt nach rechts kippen (oberer Fuß drückt das andere Bein in Richtung Boden)
- Kopf nach links drehen
- Arme
- Seitenwechsel
- Seitenwechsel
