Übung
Dreh-Dehn-Lagerung D5 V2
Position 1:
- Rückenlage
- Arme seitlich ausbreiten
- Angewinkelte Knie zur einen Seite kippen
- den Kopf zur anderen Seite drehen
Position 2:
- rechte Hand greift in die linke Kniekehle
- rechtes Bein strecken
- linkes Bein gut festhalten
- Richtungs- und Beinwechsel
