Übung

Auswärtsdreher K1 V7

Ellenbogen eng am Körper
Unterarme im 90 Grad-Winkel nach vorne halten
Band ca. 30 cm breit greifen und leicht spannen

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Man beachte:

Band auch in Position 1 leicht unter Spannung halten
Schultern nach unten ziehen
Oberkörper bleibt aufrecht
Ausatmen beim Spannen, Einatmen bein Entspannen des Bandes

Übung und Variationen:

Muskelgruppen: Schulter
Grad: leicht
Gerät: Theraband