Übung
Knackpo K12 V2
Position 1:
- Beine hüftbreit
- Band von unten um die Oberschenkel legen, überkreuzen, von oben greifen
- Band ist leicht gespannt!
- Ellenbogen (ca. 90 Grad gebeugt) seitlich am Körper fixieren
Position 2:
- Beide Knie gleichzeitig nach außen kippen
- gleichzeitig Füße auf die Außenkanten kippen
- zurück zu Position 1
