Übung
Kleine Kreise K14 V1
Position 1:
- Bauchlage
- Langer Nacken (Kinn zur Brust ziehen)
- linker Arm gebeugt mit der Handfläche über dem Hinterhaupt
- rechter Arm gebeugt mit dem Handrücken über dem Lendenbereich
Position 2:
- Aus Position 1 wechseln die Armpositionen:
- rechter Arm gebeugt mit der Handfläche über dem Hinterhaupt
- linker Arm gebeugt mit dem Handrücken über dem Lendenbereich (Position 2)
- zurück zu Position 1
- Positionen 1 und 2 jeweils einige Sekunden halten
