Übung
Kleine Kreise K14 V11
Position 1:
- Bauchlage
- langer Nacken (Kinn zur Brust ziehen)
- Stirn ablegen oder Kopf leicht anheben
- beide Arme nach vorne strecken und leicht anheben
- beide Beine mit aufgestellten Zehen ausstrecken
Position 2:
- linken Arm und gleichzeitig rechtes Bein anheben
- Wechsel
- Alternativ:
- bei der Armbewegung den Oberkörper etwas anheben
