Übung
Kleine Kreise K14 V3
Position 1:
- Bauchlage
- langer Nacken (Kinn zur Brust ziehen)
- Stirn ablegen oder Kopf leicht anheben
- die Arme nach vorne strecken und leicht anheben
- Handflächen nach oben drehen
Position 2:
- Arme langsam heben und senken
- Oberkörper bleibt locker am Boden liegen
- Alternativ:
- Oberkörper beim Heben der Arme etwas anheben
