Übung
Kleine Kreise K14 V7
Position 1:
- Bauchlage
- langer Nacken (Kinn zur Brust ziehen)
- Strin ablegen oder Kopf leicht anheben
- Arme im 90 Grad-Winkel (U-Position) etwas vom Boden anheben
Position 2:
- Beide Arme parallel zum Boden etwas nach oben in Richtung Decke ziehen
- Schulterblätter zusammenzwicken
- Oberkörper bleibt am Boden!
