Übung
Kleine Kreise K14 V9
Position 1:
- Bauchlage
- langer Nacken (Kinn zur Brust ziehen)
- Stirn ablegen oder Kopf leicht anheben
- beide Arme nach vorne strecken und leicht anheben
- Handflächen zeigen zueinander
Position 2:
- Arme gegengleich mit kurzen, schnellen Bewegungen auf- und abführen ("Hackbewegungen")
- Die Bewegung geht dabei von den Schultern aus (nicht von den Ellenbogen!)
