Übung
Superman K16
Position 1:
- Vierfüßlerstand
- Handgelenke unter Schultergelenken
- Knie unter Hüftgelenken
- Bauchnabel leicht einziehen
- Blick nach unten
Position 2:
- linken Arm und rechtes Bein abwechselnd strecken und beugen
- nach einigen Wiederholungen das Bein und den Arm wechseln
