Übung
Superman K16 V1
Position 1:
- Vierfüßlerstand, Band verläuft um die rechte Fußfläche
- Bandenden werden mit beiden Händen am Boden fixiert
- Handgelenke unter Schultergelenken
- Knie unter den Hüftgelenken
- Bauchnabel leicht einziehen
- Blick nach unten
Position 2:
- rechtes Bein abwechselnd nach hinten strecken (Position 2) und beugen (Position 1)
