Übung
Superman K16 V5
Position 1:
- Aus dem Vierfüßlerstand rechtes Bein nach hinten, linken Arm nach vorne strecken
- Bein, Oberkörper und Arm bilden eine Parallele zum Boden
- rechtes Handgelenk unter dem Schultergelenk
- linkes Knie unter dem Hüftgelenk
- Blick nach unten
- Aktion:
- rechtes Bein und linken Arm gleichzeitig langsam kreisen
Position 2:
