Übung
Superman K16 V7
Position 1:
- Vierfüßlerstand
- linkes Bein nach hinten strecken
- rechten Arm angewinkelt (ca. 90 Grad) unter dem Körper halten
- rechtes Knie unter dem Hüftgelenk
- linkes Handgelenk unter dem Schultergelenk
- Blick nach unten
Position 2:
- Den gebeugten Arm seitlich anheben, bis er parallel zum Boden weist
- zurück zu Position 1
