Übung
Kniebeuge K20 V10
Position 1:
- Kniebeuge:
- Knie- und Hüftgelenke beugen
- Achtung: Knie sind hinter den Zehen
- Oberkörper leicht nach vorne neigen
- Arme neben dem Kopf nach oben strecken
- Pos. 1 halten und kleine "Hackbewegungen" mit den Armen durchführen
Position 2:
