Übung
Kniebeuge K20 V7
Position 1:
- gerade sitzen
- Hände auf den unteren Rücken legen
- Kniegelenke über den Sprunggelenken
- Füße hüft- bis schulterbreit aufstellen (Pos. 1)
Position 2:
- "halb" aufstehen:
- Gewicht nach vorne verlagern
- Oberkörper leicht nach vorne neigen
- Hüfte bleibt gebeugt
- zurück zu Pos. 1
