Übung
Ruderzug K21 V2
Position 1:
- Aufrechter Stand mit leicht gebeugten Knien
- Füße ca. hüft- bis schulterbreit
- Band verläuft mittig unter einem Fuß
- Hände greifen und spannen das Band
- Handrücken zeigen nach vorne
Position 2:
- Angewinkelte Arme eng am Körper nach oben führen
- Ellenbogen zeigen nach oben
- Hände bleiben eng beieinander
- zurück zu Pos. 1
