Übung
Stabdrücker/-zieher K23 V21
Position 1:
- aufrecht sitzen
- Stab mit der rechten Hand halten und schräg an der linken Fußinnenkante platzieren
- Aktion: Stab aus dieser Position gegen den Boden drücken, gleichzeitig Bauchmuskulatur anspannen
- Seitenwechsel
Position 2:
