Übung
Stabdrücker/-zieher K23 V23
Position 1:
- aufrecht sitzen
- Beine mind. schulterbreit
- Stab unter die Kniescheiben legen
- beidhändig von vorne greifen (Handrücken zeigen nach vorne)
- Stab in Richtung Körper ziehen
Position 2:
